GymStreak

Comenzando

Todo lo que querías saber sobre los batidos de proteínas pero tenías miedo de preguntar

d-begin: html--> Descubriendo el mundo de los batidos de proteínas: tu guía honesta definitiva sobre beneficios, tipos y más. 🌍 El mundo de los polvos de proteínas puede ser intimidante. Ya sea comprando en línea o en una tienda física, ver las interminables opciones de enormes contenedores puede hacerte cuestionar

Suplementos

4 Beneficios Sorprendentes de la Creatina Que No Conocías

Creatina: ¿solo buena para mejorar el rendimiento atlético? No. Aquí tienes 4 beneficios de la creatina fuera del deporte que te sorprenderán.

Masa Magra

¿Aumenta el músculo el metabolismo? (Pongamos un número exacto en ello)

¿Nos han engañado? ¿Realmente el aumento de músculo incrementa el metabolismo? Descubramos aquí cuánto influye en nuestro cuerpo.

Estilo de Vida

Ozempic para Pérdida de Peso: Lo Bueno, Lo Malo y Lo Feo

Ozempic ofrece resultados sorprendentes en la pérdida de peso para personas con obesidad y diabetes. ¿Funciona igual para quienes tienen un peso más bajo?

Fitness

Repeticiones Efectivas: ¿5 Repeticiones Son Suficientes para Máxima Hipertrofia?

El modelo de "repeticiones efectivas" sostiene que solo las 5 últimas repeticiones hasta el fallo estimulan el crecimiento muscular. ¿Es correcto o solo un mito?

Fitness

Sorpresa, Sorpresa: La Mayoría de los "Peores Ejercicios de Gimnasio" Son Perfectamente Seguros y Estimulantes para el Crecimiento

¿Son realmente las extensiones de piernas, las sentadillas en máquina Smith y los pesos muertos los "peores ejercicios en el gimnasio"? Depende de varios factores. Descubre más aquí.

Estilo de Vida

4 Beneficios de las Duchas Frías, Desmentidos (No Pierdas Tu Tiempo)

Beneficios de las duchas frías: mejoran las defensas inmunitarias y la recuperación muscular. Sin embargo, la investigación advierte: no te hagas muchas ilusiones.

Avanzado

Espera... ¿El rango de movimiento parcial es ahora mejor que el rango de movimiento completo?

Los días del entrenamiento de rango completo han quedado atrás. ¿O no? Aunque la investigación sugiere que los ejercicios parciales generan mejor hipertrofia, hay un pero.

Dieta

¿Tu dieta te está preparando para un aumento de peso futuro?

¿Haces dieta y, en lugar de perder peso, recuperas más? Descubre por qué sucede esto y cómo evitarlo para lograr tus objetivos de pérdida de peso de manera efectiva.

Dieta

¿Son realmente malos para ti los aceites de vegetales y semillas?

Los aceites de semillas son proinflamatorios y aumentan el riesgo de diversas enfermedades crónicas, desde enfermedades cardíacas hasta diabetes y cáncer. ¿Es eso cierto?

Estilo de Vida

¿Cuánto ejercicio debes hacer por semana como mínimo?

¿Cuánto ejercicio necesitas a la semana para ver beneficios para la salud? Puede que no sea tanto como piensas. Mantén tu bienestar con un mínimo de actividad física semanal.

Dieta

Café: ¿Es Saludable? ¿Y Puede Ayudar con la Pérdida de Peso?

¿El café aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares o es saludable? Descubre la respuesta a esta duda común en nuestro artículo.

Dieta

Hambriento en una Dieta de Aumento de Masa — ¿Deberías Aumentar la Ingesta de Calorías?

Estás en una dieta de aumento de masa, pero sigues con hambre. ¿Debes seguir comiendo? Descubre por qué no sientes saciedad y cómo optimizar tu dieta para maximizar tus resultados.

Damas

Ejercicio Durante el Intento de Concebir: ¿Buena Idea o No?

¿Es bueno hacer ejercicio al intentar concebir? Descubre cómo puede afectar tus posibilidades de embarazo en este artículo.

Dieta

Azúcar: ¿Adictivo o No? Esto es lo que Dice la Investigación (Realmente)

¿El azúcar es tan adictivo como la cocaína? ¿Debemos culpar al azúcar de la obesidad y otras enfermedades crónicas? Encuentra las respuestas aquí.

Estilo de Vida

La Fatiga por Pérdida de Peso es Real: 5 Trucos para Combatir la Baja Energía en un Déficit Calórico

No, no es cosa de tu cabeza. La fatiga por pérdida de peso es real. Pero puedes combatirla; aquí tienes 5 consejos para seguir bajando de peso.

Fitness

Usar ChatGPT como Planificador de Entrenamiento es una Mala Idea — Aquí Está el Porqué

Todo el mundo usa ChatGPT para... casi todo. ¿Pero tiene valor usar ChatGPT como planificador de entrenamientos?

Dieta

Leche Vegetal vs Leches Animales: ¿Cuál Es Mejor para Ti?

Las leches vegetales están de moda. Pero, ¿cómo se comparan con la leche de vaca? Comparamos las dos opciones en este artículo.

Fitness

¿Es el cardio de alta intensidad mejor que el cardio en estado constante? (HIIT vs. LISS/MISS)

¿Por qué correr una hora cuando un minuto de HIIT ofrece los mismos beneficios? ¿Verdadero o falso? Analicemos la investigación para aclarar el debate entre HIIT y LISS.

Fitness

Crecimiento Muscular Y/Pérdida De Peso: ¿Cuánto Tiempo Tarda? (Número Exacto De Semanas)

<p>¿Cuándo crecerán tus músculos? ¿Y la pérdida de peso: cuánto tarda? Si estás cansado del consejo "Ten paciencia", este artículo es para ti.</p>

Fitness

Fitness Funcional: ¿Qué Es y Cómo Incorporarlo en Tu Entrenamiento?

¿Ir al gimnasio cuenta como entrenamiento de fitness funcional? Si no, ¿deberías preocuparte? Respuesta: sí. Descubre más en este artículo.

Dieta

Proteínas, Carbohidratos y Grasas: ¿Existe un Cuarto Macronutriente? (Sí, se Llama Fibra)

Carbohidratos, grasas y proteínas no son los únicos macronutrientes importantes. La fibra también juega un papel crucial en tu salud. Incorpórala a tu dieta para un balance óptimo.

Fitness

Los 4 Tipos de División de Entrenamiento (Y Cómo Elegir el Mejor para Ti)

¿Cuál es el mejor tipo de rutina de ejercicios? Descubre en este artículo sobre rutinas de cuerpo completo, superior e inferior, push-pull, y partes individuales. Compara y elige la mejor para ti.

Estilo de Vida

4 Aplicaciones de Salud y Fitness para Apoyar tu Transformación (Compatibles con iPhone y Android)

Hay muchas aplicaciones de salud y fitness, pero ¿cuáles valen realmente tu tiempo y dinero? Hemos hecho el trabajo duro por ti y seleccionado 4 de las más destacadas.

Fitness

Las 9 Mejores Ejercicios para Hombros para Hombros Fuertes y Sin Lesiones

Sabes cómo quieres que luzcan tus hombros, pero no tienes idea de los ejercicios que te llevarán a eso. Cambiemos eso ahora.