Estilo de Vida 5 Razones Por Las Que Te Sientes Exhausto Todo El Tiempo ¿Siempre agotado? Descubre 5 razones posibles en este artículo y aprende cómo recuperar tu energía y sentirte como tú mismo de nuevo.
Comenzando Cómo Determinar la Mejor Postura de Sentadilla para Ti No hay una postura universal para las sentadillas. Depende de la anatomía de la cadera. Descubre la mejor postura para lograr sentadillas más fuertes aquí.
Estilo de Vida ¿Es malo el ejercicio para tus rodillas? El cartílago de la rodilla se desgasta, pero hacer ejercicio no es malo para las rodillas. De hecho, es saludable. ¡Descubre por qué!
Estilo de Vida Inflamación Crónica: Cómo Daña el Crecimiento Muscular (Y Qué Hacer al Respecto) La inflamación estimula el crecimiento muscular, pero en exceso puede perjudicar tus ganancias. Descubre aquí cómo encontrar el equilibrio adecuado.
Comenzando Supera la “Gymtimidación”: Aquí Te Decimos Cómo ¿Temes ir al gimnasio porque sientes que te juzgan? Eso es "gymtimidation". Descubre cómo superarlo aquí.
Masa Magra Cómo Conseguir Bíceps Más Grandes Para aumentar tus bíceps, es esencial entender su anatomía. Este artículo presenta estrategias prácticas y teóricas para maximizar su crecimiento y desarrollar unos bíceps más grandes.
Estilo de Vida Resoluciones de Año Nuevo: El Secreto para (Realmente) Lograrlas Ha pasado mucho tiempo desde que cumpliste alguno de tus propósitos de Año Nuevo. ¿Por qué? Descúbrelo en este artículo y haz que 2022 sea diferente.
Dieta 3 Alimentos que Suprimen el Hambre Útiles para la Pérdida de Peso (¡Excluye Proteínas!) Estás haciendo lo posible para mantener un déficit calórico, pero la intensa hambre es un problema. Descubre 3 alimentos que pueden ayudarte a suprimir el hambre.
Avanzado Cómo Minimizar la Interferencia entre el Cardio y el Entrenamiento de Fuerza A veces, no es posible hacer cardio y levantamiento en días separados. Descubre cómo minimizar el efecto de interferencia para maximizar tus ganancias.
Fitness Qué Buscar en un Entrenador Personal Encuentra un entrenador personal. Transforma tu físico. Sin embargo, no es tan fácil. Aquí hay 4 aspectos a considerar al elegir un entrenador.
Fitness ¿Qué técnicas de recuperación debes usar para los músculos adoloridos? ¿Luchas con músculos adoloridos? Aquí tienes 4 técnicas de recuperación respaldadas por la ciencia que te ayudarán a volver a la rutina rápidamente.
Fitness 3 Razones Por Las Cuales Las Dominadas No Son Adecuadas Para La Hipertrofia ¿Estás pensando en usar dominadas para desarrollar tu espalda? No es la mejor idea. Descubre por qué y qué hacer en su lugar aquí.
Fitness Pesas Libres vs. Máquina de Resistencia: ¿Cuál Deberías Usar? La eterna pregunta: "¿pesas libres o máquinas: cuál es mejor?" Descúbrelo en este artículo (¡la respuesta podría sorprenderte!)
Fitness Por qué descuidar la movilidad torácica es una mala idea (3 ejercicios que debes hacer) Conoces la movilidad de caderas y tobillos, pero ¿qué hay de la movilidad torácica? Si nunca lo has oído, empieza a hacer estos 3 ejercicios ya.
Fitness ¿Qué es la inclinación pélvica anterior? (Y cómo corregirla) La inclinación pélvica anterior no solo es antiestética, sino que también aumenta el riesgo de lesiones al levantar pesos. Aprende a corregirla aquí.
Estilo de Vida 5 Técnicas Altamente Efectivas para Reducir el Estrés El estrés puede afectar tus ganancias en el gimnasio. ¿Por qué ocurre esto? Y, lo más importante, ¿qué técnicas puedes usar para reducir el estrés? Descúbrelo en este artículo.
Dieta ¿Por Qué Deberías Evitar los Alimentos Procesados? ¿Es necesario eliminar por completo los alimentos procesados para comer saludablemente? ¿Y por qué son perjudiciales para la salud? Descúbrelo aquí.
Ejercicios en Casa Mejor Entrenamiento para Perder Peso que Puedes Hacer en Casa (4 Ejercicios) ¿Buscas el mejor entrenamiento para perder peso? No busques más. Aquí están los 4 mejores ejercicios que puedes hacer en casa para aumentar la quema de grasa.
Dieta 4 Consejos para la Transición a una Dieta Basada en Plantas ¿Pensando en adoptar una dieta basada en plantas? Aquí te dejamos 4 consejos para facilitar tu transición.
Fitness 5 Cosas Que Debes Hacer Para Prevenir Lesiones Al Levantar Pesas ¿Cansado de lesionarte, recuperarte y volver a empezar? Descubre cómo prevenir lesiones por levantamiento de pesas desde el principio.
Dieta ¿Puede una prueba de ADN ayudar a determinar la mejor dieta para ti? ¿Puede tu ADN determinar la mejor dieta para ti? ¿O las dietas basadas en ADN son una pérdida de tiempo y dinero? Descúbrelo en este artículo.
Dieta Cómo Comer Menos Sin Pasar Hambre Crear un déficit calórico no se trata de comer menos, sino de elegir mejores opciones nutricionales. Descubre por qué en este artículo.
Fitness Maximizando el Crecimiento Muscular: ¿Qué Tan Duro Deberías Entrenar? ¿Cuánto deberías entrenar para un crecimiento muscular óptimo? Descubre la respuesta en este artículo y aprende a identificar los signos de sobreentrenamiento.
Dieta ¿Puede la Pérdida de Peso "Dañar" Tu Metabolismo? Hay mucha discusión sobre el daño metabólico: la idea de que perder peso puede ralentizar tu metabolismo para siempre. ¿Deberías preocuparte por esto?
Dieta ¿Deberías estar en un déficit calórico de por vida? Para perder peso, es esencial comer en un déficit calórico. Pero, ¿cuánto tiempo debes mantenerlo? Encuentra aquí la respuesta.
