Encuentra un entrenador personal. Contrátalo. Presenta a tus sesiones de entrenamiento… y vive feliz para siempre (solo que ahora, como una versión más saludable y en forma de ti mismo) ?

¿Suena lo suficientemente simple, verdad?

Bueno, ¿adivina qué? Estas gafas color de rosa se quitan en el momento en que intentas buscar "El Entrenador Personal Ideal" capaz de ayudarte a alcanzar tus metas de fitness.

Desde entrenadores que (con suerte sin saberlo) te enseñan la forma incorrecta de hacer ejercicio, hasta aquellos que te mantienen en una cinta de correr durante toda la sesión, y otros que son un poco demasiado "amigables" contigo, el proceso puede dejarte sintiendo como si estuvieras navegando por las aguas turbulentas de las citas en línea – en lugar de encontrar un profesional de fitness adecuado.

No te preocupes. Este artículo fue escrito para ayudarte a encontrar el ajuste correcto (para un entrenador personal, no una pareja, ¡lo siento!)

Aquí están las principales cosas que debes tener en cuenta al seleccionar un entrenador personal.

1: Credenciales

Elegir a alguien semi-famoso en Instagram - o que se vea musculoso - para que te entrene es una idea terrible.

En su lugar, quieres asegurarte de que la persona que contratas esté certificada en su área de especialización (por ejemplo, pérdida de grasa, desarrollo muscular, posparto) y calificada para entrenar.

No te limites a aceptar la palabra de la persona cuando te muestre un montón de acrónimos. Siéntete libre de buscar las organizaciones de acreditación que cite.

Aún así, ten en cuenta que las organizaciones de acreditación más grandes, incluidas el Consejo Americano de Ejercicio (ACE), la Academia Nacional de Medicina del Deporte (NASM) y la Asociación Nacional de Fuerza y Acondicionamiento (NSCA), son bien reconocidas por su calidad educativa.

Esto significa que hay una mayor posibilidad de que termines con un entrenador de 'mejor calidad' que tenga estas certificaciones en lugar de alguien que no las tenga.

Además de eso, también deberías asegurarte de que tu entrenador tenga su certificación en RCP-AED. Sabes, para asegurar tu seguridad en cualquier programa de ejercicio.

2: Experiencia

La certificación es una cosa.

Como probablemente sabes (quizás por tu propia experiencia escolar), entender teorías es muy diferente de saber cómo aplicarlas en la vida real. Lo mismo ocurre con los entrenadores personales.

Claro, pueden ser capaces de listar los 3 impulsores clave de la hipertrofia de memoria: 1) tensión mecánica, 2) estrés metabólico y 3) daño muscular.

Pero cuando se trata de armar una rutina de entrenamiento que realmente maximice el crecimiento muscular de un cliente? No tanto.

¿Qué significa eso? No deberías simplemente basar tu decisión de contratación en su estado de certificación. Estar certificado es tan bueno como un "requisito mínimo" que un entrenador personal debe cumplir.

Así que no tengas miedo de preguntar sobre su historial como entrenador.

¿A cuántas personas ha entrenado? Y quizás más importante, ¿cuántas personas han alcanzado con éxito sus objetivos de fitness bajo su guía?

Estas preguntas pueden ser difíciles – y incómodas – de plantear. Especialmente si es tu primera vez interactuando con un posible entrenador personal.

Pero recuerda esto: ellos serán quienes estructuren tus programas de entrenamiento, proporcionen orientación en las sesiones y te den motivación cuando flaquees.

Estás pagando (buen) dinero por la experiencia y atención de esta persona; no es mucho pedir encontrar a alguien que pueda demostrar que ha ayudado a otros clientes a obtener resultados. Al final, eso es lo que tú también quieres, ¿verdad? Resultados.

3: Personalidad

Ah, la personalidad. Menos cuantificable, pero igual de crítica.

Si eres alguien que aprecia el humor y las bromas ligeras, te sentirías agobiado por un entrenador que es todo seriedad y que cree en contar el tiempo de descanso al segundo.

Y si eres una persona que evita intercambiar cumplidos a toda costa? Entonces, un entrenador que constantemente intenta hacer conversación – sobre el clima, tu último viaje de negocios, la nueva adición a su familia – te volverá loco.

Así que, aquí tienes una sugerencia: reserva una sesión de entrenamiento de prueba con el entrenador personal que te interesa contratar, obtén una idea de su estilo de trabajo y verifica si coincide contigo.

Al igual que en las primeras citas, esta sesión inicial también te otorga la oportunidad de discernir si el entrenador personal es una "bandera roja en movimiento". No tengas miedo de hacer preguntas. Es importante notar cómo responden.

¿Se impacientan? ¿Son despectivos cuando planteas preocupaciones?

¿O te guían pacientemente a través de la sesión – y te explican, paso a paso, qué podrías esperar si decides trabajar con ellos?

Por supuesto, siempre deberías optar por un entrenador personal que haga esto último.

Una cosa que debes darte cuenta es que un entrenador personal no debería simplemente "prescribirte" un programa de entrenamiento fijo que esté lleno de "Los Mejores Ejercicios".

Cada plan de entrenamiento debe ser individualizado según tus capacidades, preferencias y objetivos de fitness.

Eso significa que el proceso debería ser una calle de “dos vías”. Imagina la pesadilla que experimentarás si queda claro que odias los entrenamientos HIIT, pero tu entrenador personal insiste en que los hagas todo el tiempo. Es lo peor.

4: Costo

A menos que estés hecho de dinero, el costo puede ser un factor decisivo significativo a la hora de elegir qué entrenador personal contratar.

Y seamos sinceros. Los entrenadores personales pueden resultar bastante caros.

Suponiendo que cada sesión te cueste £60, acabarías £240 "más pobre" al mes (suponiendo que haces 4 sesiones cada mes).

Obviamente, el costo aumenta cuanto más sesiones contrates al entrenador personal cada mes.

Dicho esto, aunque puedas tener la tentación de contratar al entrenador personal que ofrezca la tarifa más baja... no deberías.

El costo no es la métrica que deberías estar mirando, sino, en cambio, el valor. Pero espera. ¿Qué significa eso? Solo significa que necesitas tener un presupuesto aproximado en mente (por ejemplo, £70 por sesión) y buscar un entrenador que cumpla con la mayoría de tus requisitos.

La cuestión es que, a menos que estés dispuesto a gastar una cantidad considerable de dinero en un entrenador personal, es poco probable que encuentres uno que se ajuste perfectamente a tu personalidad, que tenga un historial impresionante y que sepa todas las cosas correctas que decirte cuando te falte la motivación.

Pero necesitas encontrar uno que se acerque, dado el dinero que tienes. Es un poco como salir de citas, ¿no? (excepto, sin la parte del dinero, por supuesto).

Es un proceso angustiante

La verdad sea dicha, el proceso completo de encontrar un entrenador personal puede ser laborioso. Hay tantos factores a considerar.

Las posibilidades son altas de que tengas que, como dice el refrán, "besar muchas ranas" antes de que finalmente conozcas a "El Uno" que es justo para ti.

Peor aún, algunas personas pueden nunca encontrar el entrenador personal adecuado para ellas a pesar de las innumerables ranas que han besado. ¿Y si hubiera una mejor manera? ¿Una opción más sencilla, más asequible y igualmente efectiva?

Alerta de spoiler: la hay. Y se llama GymStreak.

Esta aplicación de entrenador personal virtual impulsada por IA estará contigo 24/7 (en casa, en el trabajo, dondequiera que estés), nunca perderá la paciencia contigo y, lo mejor de todo, está comprobado que obtiene resultados para personas en todo el mundo. (Psst: es mucho más barata que si contrataras a un entrenador personal también).

¿Interesado? Asegúrate de echar un vistazo aquí.