Si crees que los descansos cortos son mejores para la hipertrofia muscular, piénsalo de nuevo. ¿Realmente ayudan a mejorar el crecimiento muscular o solo son un refuerzo moral y de ego?

No es mala idea entrenar el mismo grupo muscular hoy. Investigaciones recientes indican que un entrenamiento ligero en el grupo muscular dañado puede mejorar la recuperación más que solo descansar. ¿Pero qué tan ligero es “ligero”?

Si te gusta levantar pesas, probablemente hayas oído que debes entrenar diferentes músculos según su tipo de fibra predominante. ¿Es cierto? Descúbrelo aquí.