Blog - GymStreak AI Workout App (Page 5)

Sign in Suscríbete

Dos mujeres corren juntas por la calle, ejemplificando un estilo de vida activo.

Cómo Convertir el "Delgado Graso" en "Feliz, Saludable y en Forma"

¿Insatisfecho con tu tipo de cuerpo "flaco y graso"? Puedes cambiarlo. Descubre cómo en este artículo que cubre nutrición, fitness y consejos de estilo de vida.

Cuatro recipientes de comida con pollo, verduras y nueces para una dieta alta en proteínas.

Plan de Comidas

Cómo Crear Planes de Comidas Deliciosos para una Dieta Alta en Proteínas

Existen innumerables planes de comidas para una dieta alta en proteínas. Sin embargo, pocos te enseñan a adaptar recetas a tus necesidades. ¡Cambiemos eso!

Colorido tazón de ingredientes veganos: batata, pepino, aguacate, limón, tomates, arándanos y remolacha.

Plan de Comidas

Cómo Crear Deliciosos Planes de Comidas Veganas que Te Ayudará a Alcanzar tus Objetivos de Fitness

La semana pasada, publicamos este artículo, “Cómo crear planes de comidas deliciosos que comerías para una dieta alta en proteínas”, y prometimos que seguiríamos con una versión apta para veganos. ¡Bien, aquí estamos cumpliendo con ello! Tu navegador no soporta la etiqueta de video. Continúa leyendo para obtener una guía

Mujer joven corriendo al aire libre, saltando un puente, en el aire.

Por Qué Deberías Hacer Ejercicio al Aire Libre

¿Deberías hacer ejercicio al aire libre? La respuesta es sí, y la investigación lo respalda. Descubre los beneficios del ejercicio en exteriores y mejora tu rutina de fitness.

Persona con camiseta gris que dice "¡Six Pack... Pronto!"

Grasa Persistente: ¿Cuál es el Problema? (Además, Aprende Cómo Reducir la Grasa Abdominal)

La grasa obstinada es molesta, especialmente cuando se acumula en el abdomen. Descubre por qué es tan difícil de eliminar y cómo reducir la grasa abdominal aquí.

Hombre de ascendencia africana estirándose en el parque.

Dolor Crónico Relacionado con Lesiones: ¿Qué es y Cómo Entrenar a Través de Él?

¿Estás "totalmente curado"? ¿Por qué aún sientes dolor en la zona de la lesión al entrenar? Respuesta: dolor crónico. Descubre más aquí.

Joven árabe bebiendo batido de proteínas en la cocina, espacio para texto.

¿Beber un batido de proteínas antes de dormir te dará mayores ganancias?

¿Cómo distribuir tu consumo de proteínas diario para mejores resultados? ¿Beber un batido de proteínas antes de dormir ayuda? Encuentra respuestas aquí.

Un grupo realiza ejercicios sobre series y repeticiones para aumentar músculo.

¿Cuántas series y repeticiones debes hacer para ganar músculo? (¡Números exactos!)

Cuanto mayor sea tu volumen de entrenamiento, más ganancias obtendrás... ¿verdad? Incorrecto. Descubre aquí cuántas series y repeticiones debes realizar.

Mujer levantando pesas en el gimnasio para un fitness efectivo.

¿Deberías mezclar creatina con cafeína?

¿Mezclar creatina con cafeína: sí o no? Descubre si son aliados o enemigos mortales para optimizar tus suplementos y maximizar resultados.

Hombre corriendo en pista azul, avanzando hacia su meta de 5k.

Cómo Pasar del Sofá a 5k

Si no has estado corriendo, un objetivo de 5K es alcanzable. ¿Cómo pasar del sofá a correr 5K? Descúbrelo aquí.

Una mujer en sujetador deportivo levanta peso, destacando la fuerza para la recomposición corporal.

¿Siempre es Mejor Más Proteína en la Recomposición Corporal?

Si 1.6 g/kg de proteína es bueno, aumentar a 3 g/kg o incluso 6 g/kg durante la recomposición corporal puede ser aún mejor. ¡Veamos!

Mujer levantando pesas en el gimnasio, destacando la fuerza y diferencias en el entrenamiento muscular.

¿Las mujeres construyen músculo más lentamente que los hombres? (Y otras diferencias en el entrenamiento de fuerza)

Las mujeres no pueden desarrollar tanto músculo (o tan rápido) como los hombres, ¿estás de acuerdo? Si es así, prepárate para llevarte una gran sorpresa. ¡Sigamos leyendo!

Dos mujeres en un gimnasio realizando una plancha, mostrando el rango óptimo de movimiento.

¿Siempre es mejor tener un mayor rango de movimiento en tus ejercicios?

La mayor amplitud de movimiento en tus ejercicios mejora los resultados. ¿Es cierto o falso? Descúbrelo aquí.

Un hombre hace abdominales en el campo de fútbol, destacando la importancia del ejercicio.

Monitoreo Continuo de Glucosa: ¿La Clave para Comer Mejor y Más Saludable?

El monitoreo continuo de glucosa no solo es para diabéticos. Si deseas ajustar tu dieta para mejorar el control del azúcar en sangre, merece la pena considerarlo. ¡Optimiza tu salud hoy!

Dos mujeres en ropa deportiva meriendan plátanos y manzanas tras entrenar.

3 Alimentos que No Debes Evitar en Tu Camino de Fitness

Carbohidratos, azúcar artificial y proteína de soja: si buscas ganancias y pérdida de peso, ¡debes eliminarlos al comenzar tu viaje de fitness!

Un hombre realiza un ejercicio de volteo de llanta, ideal para perder peso.

Entrenamiento de fuerza para perder peso: lo que importa (y lo que no)

¿Cuánto sudas, tu frecuencia cardíaca y el dolor muscular importan al hacer entrenamiento de fuerza para perder peso? Descúbrelo en este artículo.

Una mujer realiza una sentadilla con balón medicinal, sugiriendo ejercicio sin resultados visibles.

¿Siempre Resulta el Ejercicio en Pérdida de Peso?

El ejercicio no siempre significa perder peso. La relación entre actividad física y peso es compleja. Descubre por qué aquí.

Mujer embarazada haciendo yoga para tratar la diástasis recti.

Diástasis Recti: ¿Qué es y se puede arreglar con ejercicios?

¿Qué es la diástasis del recto y se puede 'arreglar' con ejercicios? La respuesta es sí. Sin embargo, hay aspectos importantes que considerar. Descubre más en este artículo.

Gimnasio minimalista: bicicleta, mancuernas, colchoneta y balón. ¡Encuentra tu equipo ideal!

Cómo Elegir el Mejor Gimnasio para Ti

¿Buscas un gimnasio? Aquí te damos consejos para elegir el mejor lugar para ti. ¿Listo para comenzar tu viaje fitness?

Una mujer levanta una barra en el gimnasio, comparando entrenamiento con barra y mancuerna.

Barra o Mancuernas: ¿Hay un Ganador Claro?

Barra vs. mancuerna: ¿cuál elegir? ¿Importa realmente en el entrenamiento? Descúbrelo aquí.

Un perro blanco bebe agua de una botella azul sostenida por una mano.

¿Cuánta Agua Debes Beber al Día?

¿Debes beber agua todo el día? ¿Está todo el mundo crónicamente deshidratado? Descubre en este artículo cuánto agua debes beber diariamente para mantenerte hidratado.

Tres mujeres sonrientes, mostrando la diversidad de tipos de cuerpo con cuerdas de saltar.

Ectomorfo, Endomorfo, Mesomorfo: ¿Importa Tu Tipo de Cuerpo?

¿Ectomorfo, endomorfo, mesomorfo? ¿Influye tu tipo de cuerpo en tu entrenamiento y dieta? Descubre si verás mejores resultados al adaptar tu rutina. Encuentra respuestas aquí.

Tres personas hacen flexiones en un gimnasio, demostrando cómo los ejercicios de peso corporal construyen músculo.

Ejercicios en Casa

¿Puedo Desarrollar Músculo con Ejercicios de Peso Corporal?

¿Puedo desarrollar músculo con ejercicios de peso corporal? Sí, es posible. Sin embargo, debes ajustar tu entrenamiento. Descubre más aquí.

Un hombre con ropa de entrenamiento sostiene un pastel, mientras una mujer se ve decepcionada.

Cómo Motivarse para Hacer Ejercicio (o Cualquier Cosa, en Realidad)

¿No te apetece ir al gimnasio? Faltar a una sesión está bien, pero a largo plazo no es ideal. Aquí te mostramos cómo motivarte para hacer ejercicio.

Levantadora de pesas cargando discos en la barra.

Cómo Determinar la Mejor Postura de Sentadilla para Ti

No hay una postura universal para las sentadillas. Depende de la anatomía de la cadera. Descubre la mejor postura para lograr sentadillas más fuertes aquí.