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Mujer joven y atlética descansando en el gimnasio tras un entrenamiento arduo.

5 Razones Por Las Que Te Sientes Exhausto Todo El Tiempo

¿Siempre agotado? Descubre 5 razones posibles en este artículo y aprende cómo recuperar tu energía y sentirte como tú mismo de nuevo.

Un hombre entrena bíceps en una máquina de cables, aplicando los métodos del artículo.

Cómo Forzar el Crecimiento en un Grupo Muscular Rezagado (O Levantamiento)

¿Frustrado por la falta de progreso en el gimnasio? Aquí tienes 4 consejos para "forzar" el crecimiento de cualquier grupo muscular rezagado o levantar más peso.

Grupo de Crossfit en el gimnasio, entrena y mejora tu condición física.

Supera la “Gymtimidación”: Aquí Te Decimos Cómo

¿Temes ir al gimnasio porque sientes que te juzgan? Eso es "gymtimidation". Descubre cómo superarlo aquí.

Una mujer en ropa de ejercicio se agarra la rodilla, mostrando el impacto de la inflamación crónica.

Inflamación Crónica: Cómo Daña el Crecimiento Muscular (Y Qué Hacer al Respecto)

La inflamación estimula el crecimiento muscular, pero en exceso puede perjudicar tus ganancias. Descubre aquí cómo encontrar el equilibrio adecuado.

Hombre y mujer entrenan en el gimnasio, ¿afecta el ejercicio la salud de las rodillas?

¿Es malo el ejercicio para tus rodillas?

El cartílago de la rodilla se desgasta, pero hacer ejercicio no es malo para las rodillas. De hecho, es saludable. ¡Descubre por qué!

Un niño levantando pesas que son cerezas reales.

3 Alimentos que Suprimen el Hambre Útiles para la Pérdida de Peso (¡Excluye Proteínas!)

Estás haciendo lo posible para mantener un déficit calórico, pero la intensa hambre es un problema. Descubre 3 alimentos que pueden ayudarte a suprimir el hambre.

Accesorios de gimnasio, móvil con pantalla clara, espacio para copiar. Metas deportivas 2024.

Resoluciones de Año Nuevo: El Secreto para (Realmente) Lograrlas

Ha pasado mucho tiempo desde que cumpliste alguno de tus propósitos de Año Nuevo. ¿Por qué? Descúbrelo en este artículo y haz que 2022 sea diferente.

Entrenamiento para deportistas asiáticos: ejercicios para mantener músculos y bíceps en el gym.

Cómo Conseguir Bíceps Más Grandes

Para aumentar tus bíceps, es esencial entender su anatomía. Este artículo presenta estrategias prácticas y teóricas para maximizar su crecimiento y desarrollar unos bíceps más grandes.

Mujer joven asiática en ropa activa entrenando con cuerdas en el gimnasio.

Qué Buscar en un Entrenador Personal

Encuentra un entrenador personal. Transforma tu físico. Sin embargo, no es tan fácil. Aquí hay 4 aspectos a considerar al elegir un entrenador.

Mujer en ropa atlética hace sentadillas con kettlebell amarilla, mostrando esfuerzo en entrenamiento.

Cómo Minimizar la Interferencia entre el Cardio y el Entrenamiento de Fuerza

A veces, no es posible hacer cardio y levantamiento en días separados. Descubre cómo minimizar el efecto de interferencia para maximizar tus ganancias.

Close up de una mano sosteniendo una pesa.

Pesas Libres vs. Máquina de Resistencia: ¿Cuál Deberías Usar?

La eterna pregunta: "¿pesas libres o máquinas: cuál es mejor?" Descúbrelo en este artículo (¡la respuesta podría sorprenderte!)

Joven atlética en ropa deportiva, haciendo dominadas en el gimnasio.

3 Razones Por Las Cuales Las Dominadas No Son Adecuadas Para La Hipertrofia

¿Estás pensando en usar dominadas para desarrollar tu espalda? No es la mejor idea. Descubre por qué y qué hacer en su lugar aquí.

Hombre estirándose en la pista para su entrenamiento. Mejora tu rendimiento.

¿Qué técnicas de recuperación debes usar para los músculos adoloridos?

¿Luchas con músculos adoloridos? Aquí tienes 4 técnicas de recuperación respaldadas por la ciencia que te ayudarán a volver a la rutina rápidamente.

Mujer en estiramiento sobre mat de yoga, corrigiendo la inclinación pélvica anterior.

¿Qué es la inclinación pélvica anterior? (Y cómo corregirla)

La inclinación pélvica anterior no solo es antiestética, sino que también aumenta el riesgo de lesiones al levantar pesos. Aprende a corregirla aquí.

Gato lindo haciendo yoga matutino y estiramientos.

Por qué descuidar la movilidad torácica es una mala idea (3 ejercicios que debes hacer)

Conoces la movilidad de caderas y tobillos, pero ¿qué hay de la movilidad torácica? Si nunca lo has oído, empieza a hacer estos 3 ejercicios ya.

Una mano sostiene un chip triangular, resaltando su naturaleza procesada.

¿Por Qué Deberías Evitar los Alimentos Procesados?

¿Es necesario eliminar por completo los alimentos procesados para comer saludablemente? ¿Y por qué son perjudiciales para la salud? Descúbrelo aquí.

Una mujer en ropa deportiva en una cancha de tenis, mostrando los beneficios del ejercicio.

5 Técnicas Altamente Efectivas para Reducir el Estrés

El estrés puede afectar tus ganancias en el gimnasio. ¿Por qué ocurre esto? Y, lo más importante, ¿qué técnicas puedes usar para reducir el estrés? Descúbrelo en este artículo.

Hamburguesa vegetariana con lechuga, rábanos, salsa cremosa y papas fritas.

4 Consejos para la Transición a una Dieta Basada en Plantas

¿Pensando en adoptar una dieta basada en plantas? Aquí te dejamos 4 consejos para facilitar tu transición.

Mujer hace ejercicio con cuerda en el gimnasio; ideal para entrenar en casa.

Ejercicios en Casa

Mejor Entrenamiento para Perder Peso que Puedes Hacer en Casa (4 Ejercicios)

¿Buscas el mejor entrenamiento para perder peso? No busques más. Aquí están los 4 mejores ejercicios que puedes hacer en casa para aumentar la quema de grasa.

Una calabaza con gafas sobre fondo amarillo y azul, representa dietas personalizadas por genética.

¿Puede una prueba de ADN ayudar a determinar la mejor dieta para ti?

¿Puede tu ADN determinar la mejor dieta para ti? ¿O las dietas basadas en ADN son una pérdida de tiempo y dinero? Descúbrelo en este artículo.

Un joven escala una cuerda, destacando la importancia de la técnica para evitar lesiones.

5 Cosas Que Debes Hacer Para Prevenir Lesiones Al Levantar Pesas

¿Cansado de lesionarte, recuperarte y volver a empezar? Descubre cómo prevenir lesiones por levantamiento de pesas desde el principio.

Hombre corre en un puente, decidido y concentrado en su viaje de fitness.

¿Puede la Pérdida de Peso "Dañar" Tu Metabolismo?

Hay mucha discusión sobre el daño metabólico: la idea de que perder peso puede ralentizar tu metabolismo para siempre. ¿Deberías preocuparte por esto?

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Maximizando el Crecimiento Muscular: ¿Qué Tan Duro Deberías Entrenar?

¿Cuánto deberías entrenar para un crecimiento muscular óptimo? Descubre la respuesta en este artículo y aprende a identificar los signos de sobreentrenamiento.

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Cómo Comer Menos Sin Pasar Hambre

Crear un déficit calórico no se trata de comer menos, sino de elegir mejores opciones nutricionales. Descubre por qué en este artículo.

Un hombre prepara un desayuno saludable, destacando el control de porciones y selección de ingredientes para perder peso.

Contando calorías para perder peso: ¿cuándo está bien?

Tu balance calórico determina tu peso. Pero, ¿deberías contar calorías en tu comida para bajar de peso?