Estilo de Vida Cómo Evitar Aumentar de Peso Durante las Fiestas Aumento de peso en las fiestas: ¿esperado y normal? Sí. Pero no es inevitable. Aquí tienes 3 consejos para mantenerlo bajo control.
Estilo de Vida 5 Técnicas Altamente Efectivas para Reducir el Estrés El estrés puede afectar tus ganancias en el gimnasio. ¿Por qué ocurre esto? Y, lo más importante, ¿qué técnicas puedes usar para reducir el estrés? Descúbrelo en este artículo.
Atención Plena ¿Afecta tu mentalidad el crecimiento muscular? ¿Tu mentalidad de entrenamiento afecta el crecimiento muscular? Sí, de muchas maneras, desde la conexión mente-músculo hasta la intensidad del levantamiento. Descubre por qué.
Fitness Cómo Mantenerse Enfocado Durante Tu Entrenamiento (Para Aumentar Más Masa Muscular) Mantenerse concentrado durante tus entrenamientos es clave para maximizar el crecimiento muscular. Estos consejos te ayudarán a lograrlo.
Motivación Razones Clave Por Las Que Los Ejercicios Benefician Tu Salud Mental Ya conoces los beneficios físicos del ejercicio: presión arterial baja, menor riesgo de diabetes, control del peso y un cuerpo impresionante. Pero, ¿sabías que también aporta beneficios mentales significativos?
Atención Plena El Poder de la Conexión Mente-Músculo Durante décadas, los culturistas han enfatizado la importancia de la "conexión mente-músculo", centrándose en el músculo trabajado. ¿Realmente mejora esto el crecimiento muscular o es solo charla de gimnasio?