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Avanzado

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Hombre haciendo remo con barra en un gimnasio lleno, controlando el movimiento.
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Espera... ¿El rango de movimiento parcial es ahora mejor que el rango de movimiento completo?

Los días del entrenamiento de rango completo han quedado atrás. ¿O no? Aunque la investigación sugiere que los ejercicios parciales generan mejor hipertrofia, hay un pero.
26 de sep. de 2024 7 min read
Hombre de ascendencia africana estirándose en el parque.
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Dolor Crónico Relacionado con Lesiones: ¿Qué es y Cómo Entrenar a Través de Él?

¿Estás "totalmente curado"? ¿Por qué aún sientes dolor en la zona de la lesión al entrenar? Respuesta: dolor crónico. Descubre más aquí.
26 de sep. de 2024 7 min read
Mujer en ropa atlética hace sentadillas con kettlebell amarilla, mostrando esfuerzo en entrenamiento.
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Cómo Minimizar la Interferencia entre el Cardio y el Entrenamiento de Fuerza

A veces, no es posible hacer cardio y levantamiento en días separados. Descubre cómo minimizar el efecto de interferencia para maximizar tus ganancias.
26 de sep. de 2024 5 min read
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