Estilo de Vida

A collection of 70 posts

Dieta

Café: ¿Es Saludable? ¿Y Puede Ayudar con la Pérdida de Peso?

¿El café aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares o es saludable? Descubre la respuesta a esta duda común en nuestro artículo.

Damas

Ejercicio Durante el Intento de Concebir: ¿Buena Idea o No?

¿Es bueno hacer ejercicio al intentar concebir? Descubre cómo puede afectar tus posibilidades de embarazo en este artículo.

Dieta

Azúcar: ¿Adictivo o No? Esto es lo que Dice la Investigación (Realmente)

¿El azúcar es tan adictivo como la cocaína? ¿Debemos culpar al azúcar de la obesidad y otras enfermedades crónicas? Encuentra las respuestas aquí.

Estilo de Vida

La Fatiga por Pérdida de Peso es Real: 5 Trucos para Combatir la Baja Energía en un Déficit Calórico

No, no es cosa de tu cabeza. La fatiga por pérdida de peso es real. Pero puedes combatirla; aquí tienes 5 consejos para seguir bajando de peso.

Fitness

Usar ChatGPT como Planificador de Entrenamiento es una Mala Idea — Aquí Está el Porqué

Todo el mundo usa ChatGPT para... casi todo. ¿Pero tiene valor usar ChatGPT como planificador de entrenamientos?

Dieta

Leche Vegetal vs Leches Animales: ¿Cuál Es Mejor para Ti?

Las leches vegetales están de moda. Pero, ¿cómo se comparan con la leche de vaca? Comparamos las dos opciones en este artículo.

Dieta

Proteínas, Carbohidratos y Grasas: ¿Existe un Cuarto Macronutriente? (Sí, se Llama Fibra)

Carbohidratos, grasas y proteínas no son los únicos macronutrientes importantes. La fibra también juega un papel crucial en tu salud. Incorpórala a tu dieta para un balance óptimo.

Estilo de Vida

4 Aplicaciones de Salud y Fitness para Apoyar tu Transformación (Compatibles con iPhone y Android)

Hay muchas aplicaciones de salud y fitness, pero ¿cuáles valen realmente tu tiempo y dinero? Hemos hecho el trabajo duro por ti y seleccionado 4 de las más destacadas.

Estilo de Vida

5 Cambios Cruciales en la Mentalidad de Dieta y Estilo de Vida que te Ayudarán a Ver Resultados

¿Qué separa a quienes obtienen resultados de quienes no? Una palabra: mentalidad. Descubre los 5 cambios de mentalidad que necesitas para unirte a los que actúan.

Fitness

¿Cuál es un Porcentaje de Grasa Corporal Saludable? Y ¿Qué Ocurre Cuando Estás Demasiado Delgado?

Piense en una persona en forma. ¿Cómo se ve? Respuesta rápida: muy bien, pero ¿es saludable? ¿Cuál es el riesgo de estar tan delgado? Descúbrelo aquí.

Estilo de Vida

¿Realmente Funciona el Entrenamiento de Cintura? ¿Puede Ayudarte a Perder Peso?

¿Funciona realmente el entrenamiento de cintura? Logra una figura de reloj de arena con 10 kg menos en un mes y un abdomen brillante. Descúbrelo en este artículo.

Fitness

¿Qué es el agotamiento por ejercicio? ¿Cómo puedes recuperarte y prevenirlo?

No encuentras esa *chispa* en tus entrenamientos? Podrías estar sufriendo de agotamiento por ejercicio. Descubre cómo solucionarlo aquí.

Estilo de Vida

7 Consejos para Mantenerse en Forma Durante las Vacaciones

¿Crees que "vacaciones" y "alcanzar metas de fitness" son términos mutuamente excluyentes? Piensa de nuevo. Aquí tienes 7 consejos para mantenerte en forma durante tus vacaciones.

Fitness

Cómo Sacar Más Provecho de Tu Caminata de 3 Millas (Aumentar la Quema de Calorías y Ahorrar Tiempo)

Caminar es genial, pero si sientes que se ha vuelto monótono, aquí tienes algunas ideas para revitalizar tus paseos.

Estilo de Vida

¿Quieres Deshacerte de Tu Celulitis? Esto es lo Que Debes Saber

¿Estás furioso por la apariencia de tu piel? Conoce cómo eliminar la celulitis de manera efectiva.

Estilo de Vida

¿Qué Efecto Tiene una Mala Noche de Sueño en tus Ganancias Musculares?

¿Vale la pena ir al gimnasio tras una noche sin dormir? Descubre el impacto del mal sueño en tus ganancias musculares.

Estilo de Vida

Cómo Superar Creencias Autolimitantes (Conviértete en la Mejor y Más En Forma Versión de Ti Mismo)

Las creencias limitantes te impiden avanzar, dejándote estancado e insatisfecho durante años. Descubre cómo liberarte de ellas aquí.

Damas

¿Verás Mejores Resultados si Sincronizas tu Ciclo con tus Entrenamientos?

Si menstruas, probablemente has oído que debes sincronizar tus entrenamientos con tu ciclo para obtener mejores resultados. ¿Es cierto? Encuentra respuestas aquí.

Estilo de Vida

Forzándote a Hacer Ejercicio Aún Estando Mentalmente Cansado? Ese es un Error

¿La fatiga mental afecta tu rendimiento en el gimnasio? Descubre cómo manejarla y mejorar tu entrenamiento, incluso después de un día agotador. ¡Encuentra respuestas aquí!

Comenzando

Cómo Convertir el "Delgado Graso" en "Feliz, Saludable y en Forma"

¿Insatisfecho con tu tipo de cuerpo "flaco y graso"? Puedes cambiarlo. Descubre cómo en este artículo que cubre nutrición, fitness y consejos de estilo de vida.

Plan de Comidas

Cómo Crear Planes de Comidas Deliciosos para una Dieta Alta en Proteínas

Existen innumerables planes de comidas para una dieta alta en proteínas. Sin embargo, pocos te enseñan a adaptar recetas a tus necesidades. ¡Cambiemos eso!

Plan de Comidas

Cómo Crear Deliciosos Planes de Comidas Veganas que Te Ayudará a Alcanzar tus Objetivos de Fitness

La semana pasada, publicamos este artículo, “Cómo crear planes de comidas deliciosos que comerías para una dieta alta en proteínas”, y prometimos que seguiríamos con una versión apta para veganos. ¡Bien, aquí estamos cumpliendo con ello! Tu navegador no soporta la etiqueta de video. Continúa leyendo para obtener una guía

Estilo de Vida

Monitoreo Continuo de Glucosa: ¿La Clave para Comer Mejor y Más Saludable?

El monitoreo continuo de glucosa no solo es para diabéticos. Si deseas ajustar tu dieta para mejorar el control del azúcar en sangre, merece la pena considerarlo. ¡Optimiza tu salud hoy!

Estilo de Vida

¿Cuánta Agua Debes Beber al Día?

¿Debes beber agua todo el día? ¿Está todo el mundo crónicamente deshidratado? Descubre en este artículo cuánto agua debes beber diariamente para mantenerte hidratado.

Fitness

Ectomorfo, Endomorfo, Mesomorfo: ¿Importa Tu Tipo de Cuerpo?

¿Ectomorfo, endomorfo, mesomorfo? ¿Influye tu tipo de cuerpo en tu entrenamiento y dieta? Descubre si verás mejores resultados al adaptar tu rutina. Encuentra respuestas aquí.