Fitness Ejercicios de Enfriamiento: ¿Imprescindibles o una Pérdida Total de Tiempo? Todos tenemos tiempo limitado para hacer ejercicio. ¿Realmente necesitas dedicar 15 minutos adicionales a los ejercicios de enfriamiento? Aquí las respuestas.
Comenzando Cómo Convertir el "Delgado Graso" en "Feliz, Saludable y en Forma" ¿Insatisfecho con tu tipo de cuerpo "flaco y graso"? Puedes cambiarlo. Descubre cómo en este artículo que cubre nutrición, fitness y consejos de estilo de vida.
Fitness Por Qué Deberías Hacer Ejercicio al Aire Libre ¿Deberías hacer ejercicio al aire libre? La respuesta es sí, y la investigación lo respalda. Descubre los beneficios del ejercicio en exteriores y mejora tu rutina de fitness.
Avanzado Dolor Crónico Relacionado con Lesiones: ¿Qué es y Cómo Entrenar a Través de Él? ¿Estás "totalmente curado"? ¿Por qué aún sientes dolor en la zona de la lesión al entrenar? Respuesta: dolor crónico. Descubre más aquí.
Masa Magra ¿Beber un batido de proteínas antes de dormir te dará mayores ganancias? ¿Cómo distribuir tu consumo de proteínas diario para mejores resultados? ¿Beber un batido de proteínas antes de dormir ayuda? Encuentra respuestas aquí.
Fitness ¿Cuántas series y repeticiones debes hacer para ganar músculo? (¡Números exactos!) Cuanto mayor sea tu volumen de entrenamiento, más ganancias obtendrás... ¿verdad? Incorrecto. Descubre aquí cuántas series y repeticiones debes realizar.
Suplementos ¿Deberías mezclar creatina con cafeína? ¿Mezclar creatina con cafeína: sí o no? Descubre si son aliados o enemigos mortales para optimizar tus suplementos y maximizar resultados.
Comenzando Cómo Pasar del Sofá a 5k Si no has estado corriendo, un objetivo de 5K es alcanzable. ¿Cómo pasar del sofá a correr 5K? Descúbrelo aquí.
Damas ¿Las mujeres construyen músculo más lentamente que los hombres? (Y otras diferencias en el entrenamiento de fuerza) Las mujeres no pueden desarrollar tanto músculo (o tan rápido) como los hombres, ¿estás de acuerdo? Si es así, prepárate para llevarte una gran sorpresa. ¡Sigamos leyendo!
Fitness ¿Siempre es mejor tener un mayor rango de movimiento en tus ejercicios? La mayor amplitud de movimiento en tus ejercicios mejora los resultados. ¿Es cierto o falso? Descúbrelo aquí.
Dieta 3 Alimentos que No Debes Evitar en Tu Camino de Fitness Carbohidratos, azúcar artificial y proteína de soja: si buscas ganancias y pérdida de peso, ¡debes eliminarlos al comenzar tu viaje de fitness!
Fitness Entrenamiento de fuerza para perder peso: lo que importa (y lo que no) ¿Cuánto sudas, tu frecuencia cardíaca y el dolor muscular importan al hacer entrenamiento de fuerza para perder peso? Descúbrelo en este artículo.
Fitness ¿Siempre Resulta el Ejercicio en Pérdida de Peso? El ejercicio no siempre significa perder peso. La relación entre actividad física y peso es compleja. Descubre por qué aquí.
Damas Diástasis Recti: ¿Qué es y se puede arreglar con ejercicios? ¿Qué es la diástasis del recto y se puede 'arreglar' con ejercicios? La respuesta es sí. Sin embargo, hay aspectos importantes que considerar. Descubre más en este artículo.
Fitness Cómo Elegir el Mejor Gimnasio para Ti ¿Buscas un gimnasio? Aquí te damos consejos para elegir el mejor lugar para ti. ¿Listo para comenzar tu viaje fitness?
Fitness Barra o Mancuernas: ¿Hay un Ganador Claro? Barra vs. mancuerna: ¿cuál elegir? ¿Importa realmente en el entrenamiento? Descúbrelo aquí.
Estilo de Vida ¿Cuánta Agua Debes Beber al Día? ¿Debes beber agua todo el día? ¿Está todo el mundo crónicamente deshidratado? Descubre en este artículo cuánto agua debes beber diariamente para mantenerte hidratado.
Fitness Ectomorfo, Endomorfo, Mesomorfo: ¿Importa Tu Tipo de Cuerpo? ¿Ectomorfo, endomorfo, mesomorfo? ¿Influye tu tipo de cuerpo en tu entrenamiento y dieta? Descubre si verás mejores resultados al adaptar tu rutina. Encuentra respuestas aquí.
Motivación Cómo Motivarse para Hacer Ejercicio (o Cualquier Cosa, en Realidad) ¿No te apetece ir al gimnasio? Faltar a una sesión está bien, pero a largo plazo no es ideal. Aquí te mostramos cómo motivarte para hacer ejercicio.
Comenzando Cómo Determinar la Mejor Postura de Sentadilla para Ti No hay una postura universal para las sentadillas. Depende de la anatomía de la cadera. Descubre la mejor postura para lograr sentadillas más fuertes aquí.
Fitness Cómo Forzar el Crecimiento en un Grupo Muscular Rezagado (O Levantamiento) ¿Frustrado por la falta de progreso en el gimnasio? Aquí tienes 4 consejos para "forzar" el crecimiento de cualquier grupo muscular rezagado o levantar más peso.
Comenzando Supera la “Gymtimidación”: Aquí Te Decimos Cómo ¿Temes ir al gimnasio porque sientes que te juzgan? Eso es "gymtimidation". Descubre cómo superarlo aquí.
Estilo de Vida ¿Es malo el ejercicio para tus rodillas? El cartílago de la rodilla se desgasta, pero hacer ejercicio no es malo para las rodillas. De hecho, es saludable. ¡Descubre por qué!
Estilo de Vida Resoluciones de Año Nuevo: El Secreto para (Realmente) Lograrlas Ha pasado mucho tiempo desde que cumpliste alguno de tus propósitos de Año Nuevo. ¿Por qué? Descúbrelo en este artículo y haz que 2022 sea diferente.
Masa Magra Cómo Conseguir Bíceps Más Grandes Para aumentar tus bíceps, es esencial entender su anatomía. Este artículo presenta estrategias prácticas y teóricas para maximizar su crecimiento y desarrollar unos bíceps más grandes.
